ストレス解消法

長生きを目指す私が日々心がけていることは

ストレスをためないって事です。

実際、ストレスがたまってると胃にもくるし、睡眠も減りますもんね。

ストレスがたまったなと感じたら打つべき手をいくつか持っておくってのは
大事な事のように思いますね。

私の場合、まずやるのが「風呂に入る」ってやつです。
入る風呂は大きければ大きいほど、空間が広ければ広いほどいいです。
毎回温泉宿に泊まるわけにも行きませんが、スーパー銭湯なんかはかなりの頻度で利用します。

後はがっつり体を動かすことですかね。
走ったり泳いだり汗がでるのがいいですね。
汗かいて風呂入って寝る、大概の場合はこれで山を越えますが
それでも翌日に持ち越す場合は、サプリなんかも利用しますよ。
テアニンの入ったものや、ハーブの入ったものを使ってみたりします。

とにかく大事なことはストレスをそのまま放置しないってことですよ。

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